ヘルニア,腰痛治療法>整体治療院で学んだ腰痛を治す方法

■整体治療院で学んだ腰痛を治す方法１

この治療院では、腰痛のときには椎間板を修復する方法と骨盤の修復を学びました。
今から説明する方法はギックリ腰や腰痛のときに絶大な効果がありますので是非お試し下さい！

（椎間板修復法）
約５分間お尻を押しまわし、うすく硬くなった椎間板を厚くやわらかくする方法です。
※パートナーが必要です。
１．まず治療してもらう人がうつぶせになります。
両手はおでこの前に重ねて枕のようにおき、両足を少し開いて待ちます。

２．パートナーが同じ方向、ひざたての状態で近続きうつぶせ寝の相手の右足を軽く上げ、
自分の右足を上から差込うつぶせ寝の相手の左足のふくらはぎ外側の下あたりに
自分の右足甲がくるようにします。
そうするとうつぶせ寝の相手の右腰が少し上がった体制になります。

３.パートナーの方の両手をうつぶせ寝の相手、右側お尻やや上部にあて浮いている
右腰を床面に近続けるように押し回しをします。
４．右側を２分３０秒押しまわし終えたら反対側（左側も同じように実施します）

■ポイント
押し回しする前に差し込んだ足が外れないようにすること。
右押し回しの時には右足を相手に差し込む、左押し回しの時には左足を相手に差し込むこと。
されているほうも痛みがあるので軽くやさしく始め徐々に押し込む量を増やすこと。
※これを２・３日やってみてください、きっと良くなりますよ。