ヘルニア,腰痛治療法>腰の痛みを短期間でとるコツ

■腰の痛みをとるコツ

一口に腰の痛みといってもさまざまな原因があると思います、
単純に筋肉の疲れからくる腰の痛み、風邪を引いているときの腰の痛み、
冷え性や婦人病からの腰の痛み、胃腸などの内臓が調子をくずしているときの
腰の痛みなどがあります。
理由はともあれとりあえず腰の痛みを取り除きたい場合にはつぎに説明するツボを押してください。

（ツボ押しする位置）
他の方に押してもらう場合
１．お尻全体を入念に体の中心に向かい親指の先で指圧してもらう
２．うつ伏せ寝の状態の押すと痛みがある場所を除きお尻上部から太もも裏、
ふくらはぎ、足の甲外側の流れで少し強めに押してもらう※押すほうの人は親指の
つめを立てるように瞬間押し込み２秒ぐらいで緩める。

３．両足の太もも付け根内側を片方ずつ上から下へ押し込んでもらう。両方の足。
４．両足の太もも付け根外側を片方ずつ上から下へ押し込んでもらう。両方の足。
以上の４ヶ所を３回ほど繰り返して押してもらいましょう。
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痛みのある患部やケガなどがある位置は押すのをやめましょうね。