ヘルニア,腰痛治療法>腰痛防止に腹筋・背筋運動は必要?

■腰痛防止に腹筋・背筋運動は必要?

よく病院の先生やまわりの方から、
腰痛になるのは腰周りの筋力が衰えてきたのが原因と聞き、
予防する為には腹筋・背筋・歩行などで筋力をつけなさいとよく言われました。

私も最初の頃はその言葉を信じて腹筋・背筋・歩行などの運動を出来る範囲、
出来る限りやっていました。
しかしやり続けた結果どうなったと思います?

その運動が原因かどうかはっきりとはわかりませんが、
よけいに腰がだるくなってきたのです。
この自分の体験からもわかるとうり腰痛防止に腹筋・背筋運動の必要性はほとんど
関係ないものと思いました、

もし関係があるのだとするとあれほど強靭な体をもつアスリート・
運動選手の方々の腰痛・ヘルニアは無いはずではと思います。
筋肉・筋力の衰えからくるものだとしたら高齢者の方は、
ほとんどの人がヘルニアの痛みに悩まされているのではないのでしょうか。

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